Starten på et nytt tiår bringer med seg nye resolusjoner for å forbedre ens liv, inkludert en sunnere livsstil. Her er noen praktiske helsetips som hjelper deg med å starte et sunt liv i 2021.
1. Spis et sunt kosthold
Spis en kombinasjon av forskjellige matvarer, inkludert frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter og fullkorn. Voksne bør spise minst fem porsjoner (400 g) frukt og grønnsaker per dag. Du kan forbedre inntaket av frukt og grønnsaker ved alltid å inkludere grønnsaker i måltidet.…
