En av de tingene vi mener vil ha Best Effekt på treningen vår over lang tid, er funksjonell styrke. Funksjonell styrke er trening som prøver å etterligne de fysiologiske kravene som stilles til oss gjennom dagligdagse aktiviteter.
Det er vanlig å tro at man er for gammel for styrketrening. Men en rekke undersøkelser viser tydelig at det finnes mange fordeler ved å trene, spesielt for de som er eldre. Dette er fordi man som regel mister mellom en…
