All Posts

funksjonell styrke 101 hva hvorfor hvordan

Funksjonell styrke 101: Hva, hvorfor, hvordan

En av de tingene vi mener vil ha Best Effekt på treningen vår over lang tid, er funksjonell styrke. Funksjonell styrke er trening som prøver å etterligne de fysiologiske kravene som stilles til oss gjennom dagligdagse aktiviteter.  Det er vanlig å tro at man er for gammel for styrketrening. Men en rekke undersøkelser viser tydelig at det finnes mange fordeler ved å trene, spesielt for de som er eldre. Dette er fordi man som regel mister mellom en…

Read more

Topp helsetips for 2021

Starten på et nytt tiår bringer med seg nye resolusjoner for å forbedre ens liv, inkludert en sunnere livsstil. Her er noen praktiske helsetips som hjelper deg med å starte et sunt liv i 2021. 1. Spis et sunt kosthold Spis en kombinasjon av forskjellige matvarer, inkludert frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter og fullkorn. Voksne bør spise minst fem porsjoner (400 g) frukt og grønnsaker per dag. Du kan forbedre inntaket av frukt og grønnsaker ved alltid å inkludere grønnsaker i måltidet.…

Read more

Melk fra ku – sunt eller ikke?

Melk fra kuer er noe mange drikker hver eneste dag, og det har blitt veldig vanlig. Men, er kumelk sunt, eller usunt? Det er det ikke et enkelt svar på, og avhenger av hvordan du ser på det. Mange vil si det er sunt, andre vil si de ikke drikker det. Men om man generelt ser på hva konsensuen er rundt det er det at melk styrker skjellete og er bra for trening og helse. Derfor selges det mye melk og assosieres med et…

Read more